PLES DOBESEDNO PREOBLIKUJE MOŽGANE!🤯🤓🤩
PLES DOBESEDNO PREOBLIKUJE MOŽGANE.
In to bolje kot sudoku, križanke in kava skupaj. Ker…
❎ Ples ni samo premikanje telesa ob glasbi.
✅ Zahteva dirigentske sposobnosti in veščine – sočasno uravnavanje spomina, pozornosti, koordinacijo, učenje, ritem, čustva, družabnost.
🔍 Zato znanost pravi, da je ena najmočnejših naravnih “terapij”, ki jih imamo za ohranjanje spomina + kognitivne vitalnosti. 🧠💃
📌 1. Poveča volumen možganskih struktur.
V eni najbolj vplivnih raziskav (Hökelmann et al.) je šestmesečni plesni program povzročil merljive spremembe v možganih starejših odraslih.
👉 Je vadba za možgane! Dobesedno.
📌 2. Dvigne raven BDNF – naravnega “gnojila” za možgane, ki pomaga nevronom rasti, preživeti + tvoriti nove povezave.
👉 Več plesa = večja možganska plastičnost = boljši spomin.
📌 3. Izboljšuje kognicijo bolje kot enolična vadba.
Hoja in kolo sta super, ampak…
… ples vključuje kompleksne zaporedne gibe, učenje korakov, prilagajanje ritmu.
👉 Možgani to obožujejo.
📌 4. Zmanjšuje strah pred padci in krepi samozavest.
Tudi takrat, ko ravnotežje objektivno ostane enako.
👉 Kar dokazuje: možgani niso samo biološki organ – so tudi psihološki.
📌 5. Zdravi osamljenost.
Socialna komponenta pri starejših deluje kot “kognitivni ščit”:
👉 Več povezav med ljudmi = bolj prožni možgani.
🎶 Kaj je bilo ob branju raziskav najbolj fascinantno?
Da ples ni (le) “prostočasna dejavnost”, ampak totalni workout za:
✅ telo 🏃♀️
✅ možgane 🧠
✅ čustva ❤️
✅ orientacijo v prostoru 🧭
✅ socialne vezi 🤝
Z drugimi besedami - je najlepše zdravilo, kar jih je znanost preverila.
💡 Bi radi poskusili doma?
❤️SLOfit nasveti vsebujejo tudi konkretne vaje za starejše:
✅ osnovne ritmične vaje,
✅ korake za spomin,
✅ vaje za ravnotežje,
✅ preproste družabne plese in
✅ improvizacijske mini-izzive.
In vsi dokazano krepijo kognitivno zdravje. Zato med prazniki veliko plešite!
👉 Najdete jih na: https://www.slofit.org/slofit-nasvet
